Antistresstipps
Eine kleine Sammlung
1. Finde einen Ausgleich zu Deiner beruflichen Tätigkeit.
2. Umgebe Dich mit möglichst vielen positiven, motivierenden Menschen.
3. Denke positiv (auch wenn das oft leichter gesagt als getan ist).
4. Ernähre Dich bewusst und ausgewogen.
5. Wenig Genussmittel.
6. Ausreichend Schlaf.
7. Betreibe regelmäßig Sport der Spaß macht.
8. Genieße und tue regelmäßig Deinem Körper, Geist und Ihrer Seele etwas Gutes.
9. Übe immer wieder die „Zeit zu managen“, Dich selber zu organisieren.
10. Bitte um Unterstützung, um Hilfe wenn nötig.
11. Nimm kleine Auszeiten, unternimm Dinge, die Du liebst.
12. Sieh Rückschläge und Misserfolge als Lern- und Erfahrungsmöglichkeiten.
13. Akzeptiere, dass Du nicht jede Situation kontrollieren kannst.
14. Sei nicht zu perfekt.
15. Gib Fehler zu.
16. Lerne Nein sagen.
17. Lache oder lächele möglichst viel. Lachen baut Stress ab.
18. Mache autogenes training - Entspannungsübungen.
Manche Punkte sind für mich einfach, manche unmöglich. bei einigen Punkten bemüh ich mich um Besserung.
Zur Zeit einfach:1,4,5,6,11,14,17 +18
unmöglich:7,10,12,13,15
ich bemüh mich:2,3,8,9 +16.
Kommentare
muss mich unbedingt auch mal wieder bessern!
Interessant, manches, was Dir unmöglich ist, habe ich die letzten 3 Jahre gelernt, anderes bei Dir einfaches kann ich gar nicht. So hat jeder Möglichkeiten, sich weiter zu entwickeln. :-)
Die Liste druck' ich jetzt gleich mal aus - auch mit dem schönen Foto.